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Stress e Burnout

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Recomeçar a Viver em 5 Dias 

O que é o STRESS? Será que é o mesmo que ansiedade? O stress faz parte da nossa vida diária. A pressão do tempo, do trabalho, os problemas nos relacionamentos, as finanças, são apenas algumas situações que obrigam o nosso organismo a reagir – isso é stress. Quando a tensão física e psicológica é demasiada pode ser o início de uma série de doenças. É assim imperioso saber prevenir e tratar o stress.
​
O BURNOUT, mais conhecido como esgotamento, é uma doença física e psicológica causada pelo stress excessivo, resultante  de excesso de trabalho. Segundo um inquérito realizado pela DECO (Defesa do Consumidor) em 2018 em Portugal, 3 em cada 10 trabalhadores estavam em risco de burnout.
Existem algumas medidas para prevenir e tratar o Stress e o Burnout. Preparámos um programa para si sobre este tema, tendo por objetivo adquirir mais conhecimentos nesta área e vivenciar, já aqui na VitaSalus, os hábitos de vida que ajudam a ultrapassar estas situações, destacando uma alimentação saudável, descanso, exercício físico, massagem e uma re-orientação de prioridades na vida. 
Uma equipa multidisciplinar constituída por médicos, psicólogo, especialista em exercício físico e profissionais de cozinha ajuda-lo/a-á a reorientar a sua vida, tudo isto em ambiente natural de montanha.
  • Quais os alimentos que ajudam a prevenir o stress e o burnout
  • Como descansar melhor 
  • Ansiedade por antecipação - estratégias para uma vida sem stress
  • O exercício físico na prevenção do stress e do burnout
  • Prioridades - como escolher 
  • Relacionamentos, stress e burnout

Este programa residencial inclui:
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  • Acompanhamento médico
  • Acompanhamento psicológico 
  • Alimentação vegetariana
  • Programa de exercício físico 
  • Workshops de cozinha saudável 
  • Aconselhamento
  • Massagem de relaxamento
  • Hidroterapia

DATAS


​ Datas dos próximos programas (2022): 
​
  • ​A agendar
Mais informações

CONTACTOS

VitaSalus® - Penela
​Serra de Sta Maria,
​3230-055 Espinhal - Penela
Coordenadas GPS:
​N 
40.024000​; W -8.336656
​​Tel.: +351 239 098 747
Centro Médico de Lisboa
​​Av. Fontes Pereira de Melo,
​31 - 5ºA 1050-117 Lisboa
​Coordenadas GPS: 
​N 
38.730580​​; W -9.147014​
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Tel.:  + 351 218 454 230

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